Зимой кожа страдает не меньше, чем мы. Холодный воздух снаружи, сухой — внутри, а ещё горячие ванны и ветер — всё это приводит к тому, что кожа теряет влагу и перестаёт вырабатывать достаточно жира для защиты.

Так появляется зимний дерматит (или себодефицитный дерматит) — то самое состояние, когда кожа шелушится, трескается и зудит, особенно на голенях и руках. Если не ухаживать за ней правильно, зуд усиливается, а расчесы могут привести к микротрещинам и кровоточивости.

Почему кожа сохнет зимой

Когда температура падает, обмен веществ в организме замедляется, и сальные железы работают менее активно. Итог — меньше естественного кожного жира, который удерживает влагу. Добавьте к этому горячую воду, агрессивное мыло, сухой воздух — и получите идеальный рецепт зимней сухости.

Как правильно ухаживать за кожей зимой

Главное правило — бережность и увлажнение. В зимний сезон стоит немного пересмотреть привычные ритуалы ухода.

1. Осторожнее с водой:

Не принимайте слишком горячие ванны и душ — тёплая вода предпочтительнее. Слишком горячая разрушает защитную плёнку кожи, вызывая покраснение и зуд.

2. Минимум мыла:

Щёлочные и антибактериальные средства, включая серное мыло, сушат кожу. Лучше выбирать мягкие очищающие средства с нейтральным pH и тщательно смывать остатки пены.

3. Увлажнение — сразу после душа:

Через три минуты после выхода из ванной нанесите крем или молочко для тела — именно в этот момент кожа лучше удерживает влагу.

4. Аккуратный уход за лицом:

Не стоит умываться слишком часто. Для чувствительной кожи достаточно тёплой воды. После умывания не вытирайте лицо насухо — нанесите крем на слегка влажную кожу, чтобы «запечатать» влагу.

5. Забота о руках и ногах:

Холод, ветер и частое мытьё рук разрушают защитный барьер. Мойте руки только тёплой водой и сразу используйте крем. Для потрескавшихся пяток и стоп подойдёт жирный увлажняющий крем или мазь с мукополисахаридами — они ускоряют заживление.

Когда трескается кожа

Зимой особенно часто страдают руки и стопы. Наружная работа, холод и влага делают кожу уязвимой. Чтобы избежать трещин:

- Носите тёплые перчатки и обувь из натуральных материалов.

- Используйте резиновые перчатки при контакте с бытовой химией.

- После умывания или работы с водой наносите крем, пока кожа ещё слегка влажная.

Питание для здоровья кожи

Зимний уход невозможен без корректировки рациона. Включите в меню продукты, богатые витамином А: морковь, бобовые, шпинат, тыкву. Добавьте немного полезных жиров — орехи, рыбу, авокадо — и кожа станет мягче и эластичнее.

Тёплое движение

Даже зимой стоит находить время для прогулок и лёгкой физической активности. Движение улучшает кровообращение, а значит, питательные вещества быстрее достигают кожи. Это помогает ей восстанавливаться и сопротивляться холоду.

Главное правило зимы

Берегите кожу, как любимый свитер: не пересушивайте, не перегревайте, давайте ей дышать и вовремя подпитывайте влагой. И тогда зима перестанет быть испытанием — и станет просто временем года, а не временем трещин и зуда.