Всемирная организация здравоохранения относит состояние полости рта к десяти главным показателям общего здоровья человека. Здоровая улыбка — это не только белоснежные зубы, но и отсутствие кариеса, нормальный цвет дёсен, отсутствие боли и кровоточивости.

Но здоровье зубов — это гораздо больше, чем эстетика. Инфекции и воспаления во рту могут влиять на работу всего организма, ухудшая течение хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, мозговые и диабетические.

Болезни зубов и дёсен нарушают жевание, речь, портят внешний вид и снижают уверенность в себе. А у беременных женщин воспалительные процессы в полости рта могут повышать риск преждевременных родов и рождения детей с низкой массой тела.

Уход за полостью рта — это профилактика множества болезней и важная инвестиция в общее самочувствие. Ниже — простые, но действительно эффективные шаги, которые помогут сохранить вашу улыбку здоровой.

1. Регулярная чистка зубов

Чистка зубов — основа ежедневного ухода. Она удаляет бактерии, предотвращает образование зубного камня и развитие воспалений.

Стоматологи рекомендуют чистить зубы как минимум дважды в день — утром и вечером, а лучше и после приёмов пищи.

2. Полезные привычки в питании

Питание напрямую влияет на здоровье зубов. Постарайтесь ограничить количество сладостей и газированных напитков — они создают кислую среду, разрушающую эмаль и повышающую чувствительность зубов.

Отдавайте предпочтение продуктам, богатым кальцием, витаминами и клетчаткой: овощам, фруктам, орехам и молочным продуктам. Они укрепляют дёсны и эмаль.

3. Профессиональная чистка у стоматолога

Даже при хорошем домашнем уходе зубной налёт со временем превращается в камень, который невозможно удалить щёткой.

Профессиональная чистка у стоматолога помогает удалить отложения, предупредить кариес и воспаления. Проходить процедуру рекомендуется раз в полгода или хотя бы раз в год.

4. Зубная нить и межзубные щётки

Обычная щётка не очищает пространство между зубами. Именно там чаще всего скапливаются остатки пищи и образуется налёт. Используйте зубную нить или специальные межзубные щётки ежедневно — это надёжная защита от кариеса и воспалений дёсен.

5. Паста с фтором

Фтор помогает укрепить эмаль и защищает зубы от кислотного воздействия. Выбирайте пасту с содержанием фтора, наносите небольшое количество и аккуратно массируйте дёсны при чистке. Это повысит сопротивляемость зубов и снизит риск кариеса.

6. Своевременная замена средств гигиены

Даже самая хорошая щётка теряет эффективность со временем. Меняйте зубную щётку каждые три месяца или раньше, если щетинки распушились.

Зубную нить и межзубные щётки также нужно обновлять по мере износа. Чистые инструменты — залог качественного ухода и защиты от бактерий.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете надолго сохранить здоровье зубов и дёсен, предотвратить развитие болезней и подарить себе уверенность в улыбке. Берегите зубы — ведь здоровая улыбка начинается с заботы о себе каждый день.