Эфирные масла — это растительные экстракты, полученные из цветов, листьев, коры и плодов. Их создают методом паровой перегонки или холодного отжима, чтобы сохранить природный аромат растения.

На один небольшой флакон порой уходит несколько килограммов сырья — настолько концентрированным бывает готовый экстракт. Помимо приятного запаха, эфирные масла выполняют важные функции и в природе — помогают растениям расти, защищаться и приспосабливаться.

Как работает ароматерапия

Ароматерапия — это использование эфирных масел ради расслабляющего и эмоционального эффекта. Когда мы вдыхаем аромат, его мельчайшие частицы проходят через обонятельную систему и воздействуют на участки мозга, отвечающие за эмоции. Именно поэтому запахи так легко меняют наше настроение.

Эфирные масла впитываются и через кожу. Например, массажисты иногда добавляют каплю масла в массажное масло — это помогает снять напряжение. А ванна с лавандой превращает обычный вечер в спокойный отдых.

Как безопасно использовать эфирные масла

Качество эфирных масел сильно различается: некоторые производители добавляют дешёвые наполнители, а состав не всегда указан полностью. Поэтому важно выбирать продукты внимательно.

Эфирные масла нельзя принимать внутрь — их высокая концентрация может навредить.

Специалисты также рекомендуют осторожнее использовать ароматические устройства в общих пространствах: один и тот же запах может по-разному влиять на людей. Главное правило — умеренность и внимание к тем, кто находится рядом.

Как использовать эфирные масла с пользой

Вот несколько безопасных способов применения:

• Арома-аксессуары: специальные кулоны или браслеты позволяют сохранить лёгкий аромат весь день.

• Масла для тела: смешайте эфирное масло с базовым маслом, и наносите на кожу — это снижает риск раздражения.

• Аромопалочки: небольшие ингаляторы с впитывающим стержнем удобно носить с собой и использовать, когда необходимо.

Возможные аллергические реакции

Хотя эфирные масла обычно безопасны, у некоторых людей они могут вызывать раздражение или аллергию. Особенно осторожными стоит быть тем, у кого чувствительная кожа.

Более выражённые реакции иногда вызывают масла корицы, душицы или иланг-иланга — их обязательно нужно разбавлять базовым маслом.

Если после использования появилось покраснение или зуд, масло лучше сразу отложить и при необходимости обратиться к врачу.

Как выбрать масло, которое подойдёт именно Вам

Выбор зависит от того, какое состояние Вы хотите поддержать:

• Лаванда: помогает расслабиться, снять напряжение и улучшить сон.

• Масло чайного дерева: поддерживает кожу благодаря природным очищающим свойствам.

• Мята: часто используется при головной боли и тяжести в желудке.

• Лимон: бодрит, поднимает настроение и освежает пространство.

Как выбрать качественные эфирные масла

Поскольку официальных стандартов качества нет, важно обращать внимание на детали.

• Этикетка: на ней должны быть латинское название растения и страна происхождения.

• Надёжные производители: выбирайте известные бренды с хорошей репутацией.

• Стеклянная упаковка: тёмное стекло лучше сохраняет свойства масла.

• Никаких ароматических смесей: продукты с пометкой «ароматическое масло» часто содержат синтетические добавки и не подходят для ароматерапии.