Здравствуйте! Бывает, что Вы ловите себя на бесконечных мыслях о новых покупках? Чувствуете всплеск эйфории после удачного заказа? Или, может быть, скрываете свои траты от близких?

Если да, возможно, речь идёт о куда более серьёзной проблеме — зависимости от покупок.

Зависимость от покупок — не просто привычка

Зависимость от покупок, которую ещё называют ониоманией, — это поведенческая зависимость, толкающая человека на неконтролируемые траты, чтобы справиться с тревогой, грустью или напряжением. Давление потребительской культуры и мода «всегда что-то покупать» сделали эту проблему особенно распространённой.

Как распознать зависимость от покупок

Сигналы, на которые стоит обратить внимание, просты, но важны: невозможность остановиться, даже если покупки становятся ненужными; финансовые трудности из-за постоянных трат; попытки заглушить стресс или плохое настроение походом в магазин или в онлайн-каталог. Часто после покупки человек чувствует не удовлетворение, а пустоту — и вновь стремится купить что-то ещё.

Почему возникает зависимость от покупок

Причин может быть много: эмоциональное выгорание, тревожность, особенности характера, повышенная внушаемость, чрезмерная привязанность к материальным вещам, бесконечный поток рекламы. Для многих людей покупки становятся бегством от негативных эмоций и способом почувствовать себя значимее — пусть и ненадолго.

Где проходит граница между обычными покупками и зависимостью

Обычные покупки — это когда Вы приобретаете то, что нужно, спокойно и без последствий. Зависимость — когда включается навязчивость: вещи не нужны, бюджет трещит по швам, а процесс покупки становится защитной реакцией. Важно спросить себя: «Я покупаю потому, что это нужно, или потому, что мне плохо?»

Как справиться с зависимостью от покупок

Если Вы подозреваете у себя такую зависимость, не стоит оставаться с этим наедине. Помогут психотерапия, группы поддержки, консультации по управлению финансами, методы когнитивно-поведенческой терапии. Полезно ограничить доступ к кредитам, установить лимиты расходов, избегать походов за покупками в компании тех, кто тоже склонен к импульсивным тратам.

К кому обращаться за помощью

Поддержка может включать медикаментозную терапию, консультации специалистов, работу с эмоциями и финансовое планирование. Важно не замыкаться — помощь близких и профессионалов способна стать поворотным моментом. Помните: ценность человека не определяется количеством его вещей. С правильной поддержкой Вы сможете вернуть контроль над своими расходами.

И если Вы сейчас переживаете сложный период, не откладывайте обращение за помощью. Ваше благополучие важнее любой покупки. Давайте вместе шаг за шагом учиться выбирать не товары, а спокойствие и свободу.